RUNNING

Coisas que você não deve fazer com seu tênis de corrida

O tênis é o principal companheiro de quem corre, um equipamento essencial para garantir conforto em treinos e provas. E tão importante quanto escolher um modelo adequado ao seu perfil é saber cuidar do calçado, para garantir que ele mantenha...

 RODRIGO DHAKOR
 

Quantos quilômetros dura um tênis de corrida?

Depende muito, não há uma exatidão e, de acordo com as marcas esportivas, eles "aguentam" entre 300 km e 600 km. O limite de 300 km a 600 km é baseado na eficiência da entressola de um tênis. Entressola ou midsole é...

 RODRIGO DHAKOR
 

Como se preparar para sua primeira corrida de rua

Participar de uma prova de corrida de rua, pela primeira vez, é a oportunidade de viver uma experiência incrível, fazer novos amigos, criar novos hábitos e se apaixonar de uma vez por todas pelas corridas de rua.  Existem vários tipos de provas,...

 RODRIGO DHAKOR
 

Provas de 5 km para quem está começando a correr em 2024

Uma rotina saudável, incluindo a prática de exercícios, uma alimentação balanceada e um sono regulado, é o que boa parte das pessoas diria ser necessário para uma vida mais longa e saudável. Mas um levantamento realizado em 2023, pelo Serviço...

 RODRIGO DHAKOR